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祂说的7个“我是”

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𝟏‮ .‬‎我是生命的粮

𝟐.‮我 ‬‎是世界的光

𝟑. 我‮羊是‬‎的门

‮𝟒‬‎. 我是好牧人

𝟓‮ .‬‎我‮复是‬‎活和生命

𝟔. 我‮道是‬‎路、真理、生命

𝟕‮ .‬‎我是葡萄树

Jesus

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義匠奖｜突破创作障碍的2个有效方式

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《创意觉醒之旅》系列分享 / 翔巴德(義匠奖发起人)

– 唤醒匠人灵魂！解放你的创造力，夺回你的影响力！
– 创意照亮世界！使用这三样，让你的创造不再一样！
– 创造是一次冒险的旅程！
– 创造就是做回人！做回自己！
– 从模仿到创造！不要成为别人的复读机！
– 认识灵魂体！人与动物最大的区别！
– 是谁在塑造你的灵魂？
– 塑造灵魂的声音:造就的声音与破坏的声音
– 塑造灵魂的声音:肯定的声音与否定的声音
– 你比你认为的强大得多！
– 找寻内在的声音，回归真实的自己
– 遇见的故事，独一的艺术
– 粗糙的开始，好过一切完美的期待！
– 创造，凭信心不凭眼见
– 去创造市场，而不是被市场创造
– 创作路上的绊脚石：我不行！
– 创作路上的绊脚石：我没学过！
– 创作路上的绊脚石：太晚了！
– 创作路上的绊脚石：等我有钱了！
– 创作路上的绊脚石：我做不好！
– 创作路上的绊脚石：这有什么用？
– 创作路上的绊脚石：这只是我的自我
– 创作路上的绊脚石：别人会觉得我不正常
– 创作路上的绊脚石：梦想就算了，还是现实一点吧！
– 创作路上的绊脚石：怎么变现？

你有创作障碍或者创作焦虑吗？

有可能你的工作或服事就需要许多的创作，但是当你一想到什么时间就要交稿，或者多久需要完成一个作品，你就会焦虑，然后越焦虑越做不好。

就比如说我，平日我有大量的公众号写作和编辑的任务要做，还有编写制作课程、短视频拍摄剪辑等，同时每周至少要准备两到三次的话语分享。

其实工作、服事或家事一多，很容易就会忙乱，一忙乱就会思虑烦扰，这是很容易让我们无法正常的创作的。

前面陆续和家人们分享了创作路上的10个绊脚石，这些分享是为了帮助你们可以调整和纠正创作的心态。

今天我要和家人们分享两个具体的方法，我相信它们可以帮助你们走出创作障碍和创作焦虑。

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一、默想随笔

首先，可以让自己每天坚持写默想随笔。

我说的随笔并不是指的散文体裁随笔，而是很简单的拿起笔在纸上写字，随着当时的心情和感想来写。

这不是正规写作，也不是朋友圈，不需要给任何人看，甚至写完了连自己也不一定需要去看。

就让自己像小孩涂鸦一样，可以是流水帐，可以是跟自己对话，也可以是跟父的对话DG，这个过程会发生许多意想不到的事。

比如说我现在要写的话，我可能会这样写：

坐在电脑前，为明天的分享在做预备，看着黑色的键盘，听着爱人和孩子的酣睡声，空调有点冷，调低一度又有点热…

我也可以这样写：

李翔啊，你又把你爸爸的生日忘记了，还是亲人群里小姨发了信息你才想起来。

还可以这样写：

父啊，我虽然渺小，但愿你的能力更多充满在我的里面，让我成为你祝福的管道。

通常早上做这件事效果最好，但如果你早上太匆忙或起不来，用其他的时间也可以，例如睡觉之前。

每天可以写300字到1000字，我相信你写一段时间以后，你创造力的闸门将会被大大的打开。

当然，你也可以写成诗歌或绘画涂鸦，用你擅长的表达方式。

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二、探索冒险

其次，我们要坚持探索和冒险。

就如同让自己回到小孩子的样式，保持一颗孩子般的好奇心。

例如，可以专门留给自己一个时间，也许是每周一次，独自去做一些有趣或令你兴奋的事情。

也许是去看一场展览、参加一节舞蹈课、听一场音乐会、玩一次冲浪等。

这会培养和激发你的创意意识，让你有机会探索新的灵感和创意。

这是一个属于你自己的时间，让你像个艺术家一样去和世界对话，尽管你并不认为自己是艺术家。

保持开放的心态，不要给自己设限，让自己去探索和体验未知的领域。

这是一种非常重要的接收灵感的方式，因为在忙碌的生活中，我们常常忽略了与自己内心的交流，这可以帮助我们重新连接自我的桥梁，打破常规，尝试更多可能性。

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我相信，通过这两种方式，可以大大帮助我们突破创作障碍，让我们收获到更多新的视角和创意。

祝福你！

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14岁抑郁症女孩遭侵犯后自杀！呼吁重视抑郁症孩子，他们不是矫情！

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今天看到这条新闻让人窒息：

14岁少女参加封闭式军事训练营疑被教官三次性侵。女孩患有重度抑郁症，遭性侵后于8月2日在家长陪同下报案。8月5日， 女孩坠楼身亡。

当我看到抑郁症3个字的时候，我真的心都要碎了。

我仿佛看到一个只要一根稻草就能压死的孩子，结果被一块大石头压稀碎了。

很多人并不知道抑郁症是什么，也不了解现在的抑郁症患者有多少，让我来给你们一组数据吧。

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中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万。

每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。

很多人认为抑郁症患者就是太矫情，我想这也许是为什么这个女孩的父母会把自己抑郁症的孩子送到封闭式的军事训练营。

他们可能觉得这样的军事训练营会让他们的孩子刚强起来，但事实呢？

我想这样的训练营不仅不能保证孩子能变刚强，同时还可能给那些犯罪的恶魔提供了先天的作案条件。

因为孩子不能联系父母，训练期间若有任何的反抗都可能被视为矫情、反叛而不被重视。

我就想问一问大家，如果一个人连死都不怕，她怎么可能是矫情？

今天我想说的是，抑郁症绝对不是矫情，同时也借此呼吁社会更多的关注抑郁症的孩子，呼吁家长们更多关注孩子的心理健康。

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抑郁症是一种严重的心理疾病，它不仅影响患者的情绪，还对他们的思维方式、身体健康以及日常生活方式产生眼中的影响。

首先，抑郁症往往与大脑中的神经递质（如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺）失衡有关。

正式因为这些化学物质在影响着情绪、动机和幸福感，而这些化学物质的失衡可能导致持续的抑郁情绪。

同时，有研究表明，抑郁症在家族中有一定的遗传倾向。患有抑郁症的家族史可能会增加个体患病的风险，这显示出抑郁症具有生物学基础，而不是简单的情绪波动。

抑郁症患者通常感到极度的悲伤、绝望和无助，这些情感并不是他们能够靠自己轻易控制或摆脱的。

这些痛苦是真实而持久的，且深深影响着他们的日常生活。

抑郁症患者常常容易自我贬低，并感到自己毫无价值，甚至可能产生强烈的自责和内疚感。

你们也许不知道，有些孩子轻生的理由竟然是不想让爸爸妈妈失望，想要减轻他们的负担。

这些消极的自我评价不是“矫情”，而是抑郁症的核心症状之一。

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抑郁症不仅影响心理健康，还可能引发各种身体症状，如持续的疲劳、睡眠障碍、食欲改变、体重变化、慢性疼痛，甚至可能会出现免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加等生理反应。

抑郁症患者往往难以完成日常任务，如上学、工作、社交等。他们可能对一切都失去动力，感到精力耗尽，甚至难以维持基本的生活需求。

由于情绪低落和能量不足，抑郁症患者可能会逐渐远离社交活动，感到孤立和疏离，而这又会恰恰容易进一步加重了他们的病情。

轻视抑郁症的严重性可能导致患者的绝望感加剧，最终可能让患者产生自杀的危险。

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抑郁症通常需要专业的心理治疗或药物治疗，并且可能需要长期的治疗和管理，以维持情绪稳定和防止复发，可以视为一种需要重视的慢性疾病。

很多人对抑郁症的误解，不仅无助于患者的康复，还可能使他们感到羞耻，阻碍他们寻求帮助。

但对于抑郁症患者来说，最重要的还是爱、陪伴、理解和支持，而不是误解、指责或轻视。

最后就以这首我写给抑郁症家人们的歌来结束今天的分享吧！

呼吁社会和家长重视抑郁症孩子，盼望他们都能从黑暗中走出来，进入爱与光明，得着永恒的盼望。

相信有爱就有奇迹！