有一种病毒只是伤害人的身体,但还有一种病毒是伤害人的心灵,这种病毒更难从这世界上消除。
例如人的自私、冷漠、悖逆和仇恨…
这种病毒传播的速度更快,通过互联网可以以100M甚至1000M/S的速度传送。
这些年来看到一个个因网络暴力而逝去的生命,心里百感交集。
互联网推动了科技的进步,加快了社会的发展,但我们的生活质量提高了吗?世界因着互联网有变得更好吗?不一定。
因为在互联网上也滋生了很多的罪恶,而网络暴力就是其中一种,它正以比世界上传播最快的病毒还要快的速度在传播着。
我们随时都有可能成为受害者。
你可能会因为家里有“羊”而受到整个小区的歧视、抵制甚至网络攻击,你可能会因为说错一句话或做错一件事而遭受到永不休止的指责甚至咒骂。
如果我们遭到网络暴力,我们该怎么呢?
#1 让自己屏蔽这些声音
无论这些声音是在网络上,还是在微信群和私信,如果这些声音影响到你的情绪,让你焦虑、惧怕、愤怒、仇恨、绝望等等,先立刻隔离这些声音。
这是自救,要认清这也是一个“病毒”,你首先需要隔离它,给自己的耳朵和眼睛也要带上“口罩”。
如果这些声音在群里,可以退群,如果私信骚扰你,可以屏蔽,如果通过邮件,可以拉黑。
#2 别太在意别人对你的评价
可能你还是忍不住会去听会去看,那是因为你太在意别人对你的看法和评价了。
有很多抑郁患者初期症状就是每天都在心里猜测别人怎么看自己、别人怎么评价自己,别人喜不喜欢自己,不知不觉产生了焦虑和抑郁。
要承认,我们没办法让每个人都喜欢,这是事实,就连那些万众瞩目的明星,同样会有很多人不喜欢他们,甚至也会有不计其数的黑粉。
#3 相信你是有价值的
我们每一个人都不一样,都有自己独特的价值。即使全世界的人都否定你的价值,那位造物者不会的。
所以一定要相信,你是有价值的,你是宝贵的,即使你自己觉得自己一无四处,你身上依然会有闪光的地方。
记住,不要用别人的标准去衡量自己的价值。
#4 别着急去为自己争辩
有时候不要回应是最好的回应,沉默能够爆发出来的能力是巨大的。
特别是当人在焦虑或愤怒情绪当中的时候,往往会失去理智,而这种时候为任何事情争辩都对自己不利。
对你施行语言暴力的人,他们和你本身就已经不是站在一个平等辩论的立场,而是在霸陵,并且大部分情况都是围攻,你敌不过的。
1个想问题的大脑跟100个想问题的大脑争辩,就算你是最强大脑估计都敌不过的。
#5 不要以恶报恶
往往当我们受到不公对待的时候,心里会产生愤怒甚至是仇恨,这时候心里也难免会有恶的念头出现。
当我们心里想着要如何去报复恶者的时候,就会陷入到“冤冤相报何时了”的境地,这没有办法止息暴力。
曾经有一个非常有影响力的人,也就是《罗马书》的作者保罗曾说:不要以恶报恶,要以善胜恶,那样做就如同把炭火堆在那恶者的头上。
我想,也许选择善才是止息暴力的最好方式。
#6 找一个爱你的人陪伴你
要记得,有些人永远都会爱着你,即使全世界都恨你,例如你的爸爸和妈妈,兄弟姊妹。
若身边有亲近、值得信任的人,或是那些有智慧的人和长者,也可以找他们陪伴,告诉他们自己的处境。
有些重担自己一个人扛不住的时候,找一个人和自己一起面对,也许你跟他们聊一聊就会好多了。
#7 永远都不要放弃自己
这一点最重要,亲爱的朋友。有些坎就是那一会,扛过去了你就没事了,以后回想的时候看它们也不过是过眼云烟。
但如果你放弃,就没有回头路了,那些在你未来生命里将会遇见的美好就会全部错过了。
相信我,只要你还活着,就一定会有希望的。
愿你平安!