首先，我们需要对情绪有一个正确的认识。
情绪其实是人与生俱来的心理反应，是上帝赋予我们人类适应世界的一种本能，它可以迅速的影响我们的行为，而常常不需要依赖于我们的理性思维。
例如担忧、愤怒、哀伤、喜悦、惧怕等，这些情绪本身并没有好与坏。例如我们为孩子的成长担忧，就会促使我们恳切为他们祷告；我们常常会在电影中看到一个战士心中的愤怒可以激起他里面不惧死亡的力量而英勇杀敌，例如电影《八佰》；当我们遇到危险的时候我们就会惧怕，这对我们是一个保护，以免让我们受到伤害，当我们心里敬畏（原文就有惧怕之意）神，就不会去犯罪得罪神。
以赛亚书63章讲到主的灵也会担忧，出埃及记32章讲到主耶和华要发烈怒，创世记6章讲到主耶和华看到地上的罪恶心中忧伤，我们也看到主耶稣会发怒，也会哭泣。原来上帝也是有情绪的上帝，而我们身上有着上帝的形象，所以我们的情绪也是很丰富的。
同时我们人的情绪系统还可以帮助我们人与人之间的沟通，例如我们说话需要运用我们的情绪，我们就连微信聊天都常常需要用表情图片来表达我们当时说话的情绪，让看到的人更能明白我们要传达的意思。
在敬拜赞美当中我们也常常运用我们的情绪来表达我们对上帝的爱，我们会欢笑，我们也会流泪。
情绪虽然没有好与坏，但是若我们不控制和管理好我们的情绪，我们就很容易放纵情欲而犯罪得罪神。例如我们喜悦一个东西并没有错，但是如果这个情绪操控我们的时候，我们就会不断的想要去拥有它，结果就是买买买；如果我们遭遇不幸的事我们都会哀伤，这是正常的情绪，但是如果我们让哀伤的情绪操控我们的时候，它就会影响到我们的日常生活乃至身心的健康。
快乐和忧伤的情绪就会好比一块土地上的阳光和雨水，我们的生命需要阳光，也需要雨水，但是如果一年365天每天都是阳光，土地就可能成为了沙漠，如果每天都下雨，土地就可能成为了海洋。
关于情绪管理方面，有许多的方法，也有许多的书，很多都是对我们有帮助的，但是最重要的，还是要让圣灵充满在我们里面，“圣灵充满”原文的意思就是“被圣灵引导”，也就是让我们的心思意念、情感情绪都被圣灵引导，让圣灵在我们里面来做主人，而不是让情绪来做我们的主人。
祝福你！
